肉食を辞めて健康的なベジタリアンに

健康
ネットで知ってからベジタリアンを始めました。 肉食による動物の屠殺の現実や環境問題はとても深刻で、 特に屠殺はとても酷く目を向けられるものではありません。 その動物の犠牲やさらに地球の環境にまで影響を及ぼしていることを知り、 肉食を辞める決断は簡単でした。 酷…
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ストレス解消法を行っている

健康
体に良いことの1つで行っていることには、ストレス解消法があります。どうしても仕事やプライベートなどでうまくいかない事があるとストレスがたまってしまいますからそれをうまく解消させて、なるべくストレスを感じない生活を送る事は大事だと感じています。 そこで、ストレス…
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ほんの少しの筋トレで体を軽くする

健康
体に良いこととして運動が挙げられると思いますが、運動と聞くと億劫で毎日続かないし疲れそう、と思ってしまうかもしれません。 私がしている事ですが、軽い筋トレを2日に一回するだけで、朝起きるのが少し楽になったり、コタツから抜け出す時スッと出れたりと、体が軽く動きや…
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5年生存率の考え方について

がん
私の家内は昨年肺がんを宣告され、その症状からも過去のデータを調べてみると5年生存率はほぼ0パーセントという衝撃的な結果でした。しかし、実際には同じような症状の方々のブログ、そして主治医の先生の話を聞く限りまったく希望を捨てることはありません。こうしたデータは古…
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数年前に乳がんかもしれないと言われた事がありました

がん
現在43歳ですが、私は20代の頃に胸にシコリを見つけて検査を受けた事があります。 その時の検査結果は乳腺症と言って胸に出来る良性のシコリでした。 でも、その後の検診は必要でしたが、そのあと他の持病に掛かりその事で辛くて乳がん検診の事はすっかり忘れていました。 …
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肺がんで余命宣告された父が余命より長生きできた話

がん
私の父は肺がんで亡くなりました。肺がんが見つかったときは78歳で、ステージは4であと1年くらいだろう、と担当医からは説明を受けました。詳細な検査の結果、肝臓や一部の骨にも転移が見られる状態で、病巣の広がり的にも体力的にも手術は難しいとのことでした。家族で相談し…
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子宮頚がん検診について

がん
私は一年に一度くらいずつ子宮頸がん検診を定期的に受診していましたが、子宮頚がんになりました。見つかった時は上皮内がん、手術も受け完治という事で5年程経過しています。その間、最初は3カ月、再発が見られないので医師の判断で半年に1回ずつ検診を受けています。つい1か…
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セロリを毎日食べて便秘解消、コレステロール値の低下を目指してます

健康
私が毎日続けている健康のために良いことは、セロリを欠かさずに食べることです。朝食と昼食にセロリの茎をスティック状のしたものを食べる他、葉を炒め物にして夕食の1品に加えることもあります。また、コンソメやニンジン、玉ねぎと煮込んでスープとして食すのもおすすめの食べ…
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腰痛などの辛さは歩いて予防!

健康
私が毎日続けていることは、歩くことです。特にウォーキングということもなく、ただ散歩がてら歩くという感じなのですが、毎日必ず1時間は歩いています。 私は現在、在宅での仕事を行っているのですが、基本的に座りっぱなしなことが多く、気づけば2時間3時間座り続けていると…
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腸内環境を整える努力を!毎日元気です

健康
健康を維持していくために必要なことの一つに、腸内環境を整えることがあります。腸内環境を整えることで、美容と健康の両方を手に入れることができるので、私は日ごろから腸内環境を整えるように努力しています。 昔からよく便秘をしていたのですが、ちょっと毎日意識するだけで…
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