毎日のウォーキングで運動不足解消

私は毎日ウォーキングを行っています。
季節によって歩く時間帯は変わってきます。

真夏は朝から気温が上がり暑くなってしまいます。
そのため、朝一番にやることがウォーキングです。

逆に真冬はかなり寒いので、一番気温が上がる午後2時から3時くらいの間に歩くようにしています。
季節によって歩く時間を変えることによって、身体に余計な負担をかからないようになりました。

日によっては悪天候の日もあり、とても外を歩ける状態ではない時もあります。そのような時は自宅にある、ランニングマシーンを使って歩くようにしています。

しかし、外を歩くのとは違って景色が変わらないので、気分的にはあまりスッキリとしないこともあります。
そのため、なるべく外が見える位置で歩くようにして、ラジオを聴きながら飽きないように運動を行っています。

私のウォーキング歴はかなり長く、足掛け20年近くになります。
いつでもどこでもできますし、一人でも手軽にできる運動です。

四季の自然の移り変わりや町並みを見ながら運動できるのも、ウォーキングのメリットだと思います。

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