肉食を辞めて健康的なベジタリアンに

健康
ネットで知ってからベジタリアンを始めました。 肉食による動物の屠殺の現実や環境問題はとても深刻で、 特に屠殺はとても酷く目を向けられるものではありません。 その動物の犠牲やさらに地球の環境にまで影響を及ぼしていることを知り、 肉食を辞める決断は簡単でした。 酷…
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ストレス解消法を行っている

健康
体に良いことの1つで行っていることには、ストレス解消法があります。どうしても仕事やプライベートなどでうまくいかない事があるとストレスがたまってしまいますからそれをうまく解消させて、なるべくストレスを感じない生活を送る事は大事だと感じています。 そこで、ストレス…
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ほんの少しの筋トレで体を軽くする

健康
体に良いこととして運動が挙げられると思いますが、運動と聞くと億劫で毎日続かないし疲れそう、と思ってしまうかもしれません。 私がしている事ですが、軽い筋トレを2日に一回するだけで、朝起きるのが少し楽になったり、コタツから抜け出す時スッと出れたりと、体が軽く動きや…
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セロリを毎日食べて便秘解消、コレステロール値の低下を目指してます

健康
私が毎日続けている健康のために良いことは、セロリを欠かさずに食べることです。朝食と昼食にセロリの茎をスティック状のしたものを食べる他、葉を炒め物にして夕食の1品に加えることもあります。また、コンソメやニンジン、玉ねぎと煮込んでスープとして食すのもおすすめの食べ…
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腰痛などの辛さは歩いて予防!

健康
私が毎日続けていることは、歩くことです。特にウォーキングということもなく、ただ散歩がてら歩くという感じなのですが、毎日必ず1時間は歩いています。 私は現在、在宅での仕事を行っているのですが、基本的に座りっぱなしなことが多く、気づけば2時間3時間座り続けていると…
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腸内環境を整える努力を!毎日元気です

健康
健康を維持していくために必要なことの一つに、腸内環境を整えることがあります。腸内環境を整えることで、美容と健康の両方を手に入れることができるので、私は日ごろから腸内環境を整えるように努力しています。 昔からよく便秘をしていたのですが、ちょっと毎日意識するだけで…
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空き時間でスクワット。予想以上の驚きの変化!

健康
毎日、朝と晩に歯磨きの時間を利用してスクワットをしています。 もともと、年齢により崩れてきたヒップラインを良くしたくて始めました。 続けていくうちにお尻と太ももの境目が明らかに上がってくっきりしました。境目だけでなく、お尻の一番高い場所が上に上がった感じで、足…
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青魚パワーで毎日イキイキ生活

健康
一年ぐらい前からあるサプリメントを飲み健康を意識した生活を送っています。そのサプリメントというのは、DHA・EPAサプリメントです。仕事、育児、家事で忙しいので栄養不足だなと感じていました。寝てもなかなか疲れがとれず、朝から調子が悪い日々が続いていたのです。 …
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適度な運動をすることは体に良い

健康
日ごろから運動は大切だと言われていますが、今になってもっと実感しています。歳を重ねるごとに運動不足を感じ、足がすぐにつったり、ちょっと動いただけであちこち痛くなったり、明らかに普段の運動不足が原因といえます。若いときは学校などで当たり前に行っていた体操が、今で…
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新陳代謝を高めて健康になろう

健康
「綿棒ダイエット」をご存じですか?これは、お風呂で浴槽に浸かっているあいだにお菓子作りなどでよく使われる直径2センチくらいの綿棒を使って、私の場合ですが足のふくらはぎから太ももにかけてなぞりながら押すダイエット法です。これは、リンパの流れ、血行の流れを良くする…
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