健康を維持する為のコツ

私は40代ですが、これまで大きな病気にかかったことはありません。私ぐらいの年齢になると多少の病気の症状が出てもおかしくはないと思います。
個人的に健康の為に気をつけている事ですが、それは良く言われる手洗い、うがい、適度な運動、バランスが取れた食事、このような事ではありません。私が気をつけている事は無理をしすぎない事です。それと、悩んだりくよくよしない事です。東洋医学では病は気からと言いますが、正にその通りだと思います。やはり仕事で無理をし過ぎて不摂生な生活をし毎日寝不足、二日酔い、挙げ句の果てにストレスもたまると、心身共におかしくなるのは当たり前かと思います。私の場合はストレスがたまらない仕事をしていますし、帰宅時間も7時ぐらいで至ってプライベートの時間も取れるので生活のバランスが取れてます。身体に無理する訳でも無いので体調も良いです。ですので、健康を維持する為には無理が無い、ストレスも無いバランスが取れた生活をが送れるように気をつける事かと思います。

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