ほんの少しの筋トレで体を軽くする

体に良いこととして運動が挙げられると思いますが、運動と聞くと億劫で毎日続かないし疲れそう、と思ってしまうかもしれません。
私がしている事ですが、軽い筋トレを2日に一回するだけで、朝起きるのが少し楽になったり、コタツから抜け出す時スッと出れたりと、体が軽く動きやすくなっている事があります。
筋トレといっても、何か特別な事をしているわけではなくて、腹筋20回、背筋20回程度をしているだけです。
体の中の大きな筋肉を動かすと、効果的なのでこの二つにしています。
テレビを見ながらできるので気付いた時にやっています。
20回するのは初めはすごくきつく感じるかもしれませんが、続けていくと一週間もしないうちに割とラクにできるようになっている事に気づきます。
ある程度続けていくと、日々のだるさが軽減されたりするだけでなく、お腹周りの贅肉がすっきりする感じも出てきます。
慣れると回数を増やしていくこともできるので、自分にあったペースで続けられます。
この方法はきつくもなく無理なく続けられるのでオススメです。