健康になるにはサイクリングがお勧めです

夏にアイスクリームを食べすぎてしまい、体重が5キロほど増えてしまいました。
すると、体力の消耗が早くなり、歩くスピードも遅くなりました。
これは体を鍛えた方が良いのかなと思いました。
しかし、もう中年ですので激しい運動は心配です。
そこで、10年位乗っていた自転車を新調しました。
新しく買ったのはブリジストンのクロスバイクです。
このクロスバイクで毎日サイクリングをするようにしました。
サイクルコンピューターも取り付けました。
そこで、最低1時間以上クロスバイクに乗るようにしました。
歩いたり走ったりするよりスピードが出るので、爽快です。
初めはあてもなく適当に走っていましたが、次第にコースが決まってきました。
私の場合は自転車で1時間くらいかかる距離に父が住んでいましたので、
年取った父の面倒を見に行くようになりました。
こうしていると、劇的に体重が落ちていきました。
3か月で4,5キロくらい体重が減りました。
すると、歩くのも楽になり、早く歩けるようにもなりました。
健康のためにサイクリングするのはお勧めです。

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