私には自分だけがやっている健康法があります。
健康法を実践することになったのには、理由があります。
会社の健康診断で、悪玉菌が多いと指摘され、特に糖分を摂り過ぎないようにとの指導があったからです。
熊本でがん治療をしている知り合いの話も聞いた時から特に健康を意識するようになりました。
確かにちょっと肥満気味で、最近疲れやすいなと思っていたのですが、お医者さんからこのままだと大きな病気になる恐れがあると言われ、自分なりの糖質制限を考えました。
それが水を飲む健康法です。
それまでは私は缶コーヒーと炭酸ジュースが大好きで、いつもそれぞれ２～３本飲んでいました。
しかしそれぞれには糖分が多く含まれており、まずはその飲みものから改善しようと考えました。
具体的には、自分のステンレス製ボトルを２本用意しました。
そして家には浄水器があったので、毎日夜ボトルに浄水器の水を入れ、冷蔵庫で冷やしました。
翌朝会社にはそのボトルを持っていくことを習慣付け、飲みものは全てその水だけにしました。
最初は缶コーヒーが飲みたくなりましたが、何日か続けると水にも慣れ、今ではそれが楽しくもなってきました。
おかげで次の健康診断では良性となり、この水を飲む健康法は今でも続けています。