人の身体は常に活発に活動しています。
心臓が動き、血液とリンパ液が身体全体を循環して、体内に新鮮な酸素を行きわたらせることで、健康を保っています。ここで大事なことは新陳代謝を常に活発にさせておくことです。
新陳代謝が良い時は、身体全体に新鮮な血液も流れているからです。
代謝を良くするためには、腹式呼吸がお勧めです。
私達の呼吸は、普段、肺呼吸を行っています。
この呼吸を肺ではなく横隔膜の上下運動によって、呼吸をするのです。
そうすることにより血流が活発になり、新鮮な酸素が循環できるようになります。
しかも、血流が上がることで、脂肪燃焼の促されてきて、ダイエット効果も期待できるのです。
腹式呼吸は、健康増進法で有名な太極拳でも使われている呼吸法です。
太極拳では、ゆったりとした動きの中で、身体を伸ばす、縮める動作の中で、”吸う”、”吐く”動作を体系的に維持させています。
また、気功も腹式呼吸が基本となっています。
これら健康法も腹式呼吸が前提となっており、特別な時間や場所を使わすともできる健康法なのです。