毎日、朝と晩に歯磨きの時間を利用してスクワットをしています。
もともと、年齢により崩れてきたヒップラインを良くしたくて始めました。
続けていくうちにお尻と太ももの境目が明らかに上がってくっきりしました。境目だけでなく、お尻の一番高い場所が上に上がった感じで、足が長く見えるようになり、パンツスタイルが前よりも似合うようになりました。
下腹もしまって、お腹のぽっこりしたのがなくなりました。
朝に運動するせいか、しばらく体がぽかぽかしているので、代謝もよくなっていると思います。
腹筋がついてきたせいか、便秘もなくなりました。
もともと歯磨き中という空き時間を利用して始めたことですが、最初の頃に比べて体が慣れてきたので、たくさんの回数のスクワットができるようになり、歯磨きにかかる時間も自然と長くなっているので、歯と歯茎の健康にも良いと思います。
簡単な運動なのに、体の色々な場所に嬉しい変化があり、喜んでいます。これからも続けたい習慣です。