私が毎日続けていることは、歩くことです。特にウォーキングということもなく、ただ散歩がてら歩くという感じなのですが、毎日必ず１時間は歩いています。
私は現在、在宅での仕事を行っているのですが、基本的に座りっぱなしなことが多く、気づけば２時間３時間座り続けているということがよくあります。ずっとそんな生活を続けていた結果、２年ほど前にまず尾てい骨あたりに違和感を覚え、次第に痛くなりました。そして腰痛も出るように。同じ仕事仲間に聞くと、神経性の痛みかもしれないと言われたのですが病院には絶対に行きたくなかったので湯治で痛みを和らげたのですが、少し触れただけでも痛かったのであの辛い思いを二度としたくないと思い、ふだんからの運動を心がけるようになった次第です。
飛行機などに乗った際、エコノミー症候群という症状が表れますが、あれと同じでやはり同じ姿勢のままがよくないのです。2～3時間座ってもいいが、必ず歩くことをするようになってから頭もすっきりするようになりいい気分転換になっています。何より尾てい骨をはじめ、腰痛に悩まされることもなくなりました。歩くといろんな発見もあって楽しいので、これからも毎日続けていきます。