空き時間でスクワット。予想以上の驚きの変化！
毎日、朝と晩に歯磨きの時間を利用してスクワットをしています。 もともと、年齢により崩れてきたヒップラインを良くしたくて始めました。 続けていくうちにお尻と太ももの境目が明らかに上がってくっきりしました。境目だけでなく、お尻の一番高い場所が上に上がった感じで、足…
青魚パワーで毎日イキイキ生活
一年ぐらい前からあるサプリメントを飲み健康を意識した生活を送っています。そのサプリメントというのは、DHA・EPAサプリメントです。仕事、育児、家事で忙しいので栄養不足だなと感じていました。寝てもなかなか疲れがとれず、朝から調子が悪い日々が続いていたのです。 …
適度な運動をすることは体に良い
日ごろから運動は大切だと言われていますが、今になってもっと実感しています。歳を重ねるごとに運動不足を感じ、足がすぐにつったり、ちょっと動いただけであちこち痛くなったり、明らかに普段の運動不足が原因といえます。若いときは学校などで当たり前に行っていた体操が、今で…
新陳代謝を高めて健康になろう
「綿棒ダイエット」をご存じですか？これは、お風呂で浴槽に浸かっているあいだにお菓子作りなどでよく使われる直径2センチくらいの綿棒を使って、私の場合ですが足のふくらはぎから太ももにかけてなぞりながら押すダイエット法です。これは、リンパの流れ、血行の流れを良くする…
癌と闘ったおばあちゃん
私のおばあちゃんは子宮がんでした。 それは40代くらいの時の話だったようです。 私もそのことは全然知らなかったくらい、おばあちゃんはずっと元気でした。 そして70歳を過ぎたくらいに大腸がんということが判明しました。 どうしておばあちゃんにだけそんなに試練を与え…